日記 11月のメニュー
眼底出血で予定は狂ったけど 11月のメニューを考える。筋トレは軽くやる。回数はただの目安で少しでもきついと思ったら休憩する朝1 変わらず 糖尿病患者用メニューの初級と準備編をやるきんに君のウォームアップのやつも出来たらやるいつものストレッチ...
2021-10
日記 日記 2021/10/24 日曜日
10月の日記 久しぶりの日記!!いつ以来だろう昨日久しぶりに眼底出血しました。今月は ワクチン2回目の副反応から始まりましたが その後の眼科の検査では異常なしで 闘病開始以来初めて レーザー治療も注射もなく 順調でしたその後しばらく鬱気味の...
まとめ 筋トレ・運動グッズ
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まとめ 筋トレやり方
筋トレの順番気をつける事関節と筋肉の動きを意識してやる（スクワットなら 腰と膝の関節など）。無駄な部分は使わないように気をつけるパンプアップ毎日やろう系メニュー初心者向け腰の話。腰の反りが大事腰剃り運動。軽くバウンドしても良い。毎日やる。3...
まとめ カバン・財布・眼鏡・アクセサリー
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